Week 4

보통 Duration 52 분들

추가한 사람 Julie Froelich

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

1 분

Butt Kickers

1 분

High Knees

1 분

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Standing Leg Stretches

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 3 라운드

Walking Lunges

1 분

Side To Side Knee Lifts

1 분

Burpee

1 분

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Single Leg Squats

1 분

Mountain Climbers

1 분

Squat Jack

1 분

Rest

1 분

세트 4: 3 라운드

Side To Side Walking Plank

1 분

Pushups

1 분

Hip Dips

1 분

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Stretch

1 분

Games

10 분들

관련 운동

22 분 41 초, 보통

28 분 30 초, 강도 높음

27 분 50 초, 보통

18 분들, 보통

9 분들, 보통

4 분 35 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Vinyasa Practice

보통

1 시간

Abs And Chest

보통

35 분

1 Hr

보통

47 분

ABS INVASION 👽. *Sk

보통

46 분

The Whole !

보통

42 분

Full Body

Rapid-Fire Obliques

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Week 4

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Vinyasa Practice

Abs And Chest

1 Hr

ABS INVASION 👽. *Sk

The Whole !

Rapid-Fire Obliques

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+