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초보자 운동

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초보자   18 분들

대상 영역: Legs

장비: Box or Step

Pinky Ponky
 		    추가한 사람 Pinky Ponky
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태그들
홈짐 운동 다리 운동 박스 또는 스텝 운동
설명

Cardio warmup.

Exercises

세트 1: 4 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 초들
Rest
Rest
15 초들
Pogo Hops
Pogo Hops
40 초들
Rest
Rest
15 초들
Jazz Kicks
Jazz Kicks
40 초들
Rest
Rest
15 초들
Cross Jacks
Cross Jacks
40 초들
Rest
Rest
15 초들
Lateral Step Ups
40 초들
Rest
Rest
15 초들

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보통 8 분  
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Stand Up

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보통 20 분  
Lower Body  

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