Arms 1

Here's an upper body and core workout, because you may need your legs when you get to where you're going. There's no equipment needed for this workout, so let's get to work!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Good Morning Sunshines

1 분

Alternating Side Reaches

1 분

Rest

10 초들

Elbows to Hands Plank

1 분

Side Plank Dips

1 분

Rest

10 초들

Elbows-Out Chest Stretches

1 분

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

5 Way Push Ups

1 분

Rest

10 초들

Chest Openers

1 분

Rest

10 초들

Tricep Push Ups

1 분

Rest

10 초들

Chest Openers

1 분

Rest

10 초들

Max Rep Crunches

1 분

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Superman Planks

1 분

Flying Supermans

1 분

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19 분 25 초, 보통

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16 분 35 초, 보통

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13 분 30 초, 보통

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15 분들, 보통

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14 분 38 초, 보통

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9 분 55 초, 보통