Butt 1

You're about to put your rear in high gear with this intense 5 minute butt workout. No equipment necessary for this butt burner. Progress your way up through the 'Butt Masta Blasta' series until you're doing the 60 minute BLASTA!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Lying Scorpions

45 초들

Plank Bird Dog

45 초들

Rest

5 초들

Drop Squats

1 분 15 초

Rest

5 초들

Straight Single Leg Floor Bridges

1 분

Rest

5 초들

Jumping Lunges

1 분

Squats

1 분

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6 분들, 강도 높음

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5 분들, 강도 높음

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10 분 20 초, 보통

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5 분 30 초, 초보자

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25 분들, 보통