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Exercises

세트 1: 1 라운드
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 초들

세트 2: 2 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
20 초들
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 초들
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Chest Openers
Chest Openers
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 1 라운드
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 초들
Rest
Rest
20 초들
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 초들
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 초들
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 초들
Rest
Rest
1 분


관련 운동

Morning
11 분 11 초, 초보자
A
12 분 20 초, 보통
Core
4 분들, 보통
Body
11 분 20 초, 보통
Full Body
7 분 15 초, 강도 높음
Good Morning
6 분 20 초, 초보자


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