강도 높은 운동

Shoulder

강도 높음 Duration 33 분들

대상 영역: Shoulders, Arms

장비: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

추가한 사람 Lukasz Maciejewski

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 덤벨 운동 바벨 운동

설명

Shoulder

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 분

세트 2: 3 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

세트 3: 3 라운드

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 분

세트 4: 3 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

세트 5: 3 라운드

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 분

세트 6: 3 라운드

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 분

세트 7: 3 라운드

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 분

세트 8: 3 라운드

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 분

세트 9: 3 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

세트 10: 3 라운드

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 분

세트 11: 3 라운드

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 분

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33 분 30 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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