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세트 1: 1 라운드
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 분
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 분
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 분
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
1 분
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 분
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 분
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 분
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 분
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분
Governators
Governators
1 분
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
1 분
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 분
Overhead Press
Overhead Press
1 분
Statue of Dumbbell
Statue of Dumbbell
1 분


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