강도 높은 운동

Hammys Abs!

강도 높음 Duration 16 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Nick Hamilton

태그들

복근 및 코어 운동

설명

A very intense ab and cardio workout. There is no equipment needed for this just a mat and water. Good luck!

Exercises

세트 1: 5 라운드

Crunches

30 초들

V-Sit Crunches

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Circular Crunches

Circular Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Russian Twists

30 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

30 초들

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9 분들, 보통

7 분 30 초, 강도 높음

3 분 40 초,

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Apple Watch Ultra 2

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Legs

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