앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 초들
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 초들
Double Crunches
Double Crunches
30 초들
Circular Crunches
Circular Crunches
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
25 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
1 분


관련 운동

Abs
10 분들, 강도 높음
Abs
5 분 30 초, 보통
Abs
5 분 45 초, 보통
Abs
7 분들, 보통
Abs
5 분 20 초, 보통
Abs
10 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

강도 높음 5 분  
Core   No Equipment
Combat Arms

Combat Arms

강도 높음 18 분  
Push Out

Push Out

강도 높음 7 분  
Arms  
Combat Arms NH Edit

Combat Arms NH Edit

강도 높음 13 분  
Upper Body  
Full Body 2

Full Body 2

강도 높음 52 분  
Legs   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
Abs

Abs

강도 높음 17 분  
Core  

운동 카테고리들