Arms

Biceps, triceps, shoulders, forearms are targeted areas. 2 sets, 10 workouts, 11 minutes.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Diamond Push Ups

30 초들

Push-Ups

30 초들

Chair Tricep Dips

30 초들

Tricep Push Ups

30 초들

Rapid Punches

30 초들

Arm Pumps

1 분

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Small Forward Arm Circles

30 초들

Small Reverse Arm Circles

30 초들

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16 분들, 보통

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16 분들, 보통