앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Arm Pumps
Arm Pumps
30 초들
Angel Arms
Angel Arms
30 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 1 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
30 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 초들
Rest
Rest
15 분들

세트 3: 1 라운드
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 초들
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 초들
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 초들
Rest
Rest
15 초들


관련 운동

Arms
8 분들, 보통
Arms
16 분들, 보통
Ghhhh
22 분 35 초, 보통
Arms 10 Minutes
4 분들, 보통
Arms
15 분들, 보통
Arms In Shape
8 분 15 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

초보자 30 분  
Lower Body   Wall
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

보통 16 분  
Lower Body   No Equipment
Butt and Thigh

Butt and Thigh

보통 25 분  
Arms

Arms

초보자 18 분  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

초보자 16 분  
Core   Exercise Mat
Arms strengthen

Arms strengthen

보통 12 분  
Arms  

운동 카테고리들