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Exercises

세트 1: 2 라운드
Bench Press
Bench Press
1 분
Barbell Bent-Over Rows
1 분
Leg Lift with Hip Thrust
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 분
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 분

세트 2: 2 라운드
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 분
Barbell Reverse Grip Row
1 분
Leg Lift with Hip Thrust
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 분
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 분

세트 3: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
One-Armed Row - Left
1 분
One Armed Row - Right
1 분
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 분


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