강도 높은 운동

Upper

강도 높음 Duration 14 분들

대상 영역: Chest, Arms

장비: Barbell, Bench, Rings

추가한 사람 Ryan Napoleon

태그들

풀짐 운동 가슴 운동 바벨 운동 벤치 운동 TRX / 링 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Barbell Bench Press

무게: 무겁게

Barbell Bench Press

8 회

12 회

1 분

Barbell Bent-Over Rows

무게: 무겁게

Barbell Bent-Over Rows

8 회

15 회

1 분

Barbell Deadlifts

무게: 무겁게

Barbell Deadlifts

8 회

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

15 회

1 분

세트 2: 1 라운드

Barbell Bench Press

무게: 무겁게

Barbell Bench Press

8 회

12 회

1 분

Barbell Bent-Over Rows

무게: 무겁게

Barbell Bent-Over Rows

8 회

15 회

1 분

Barbell Deadlifts

무게: 무겁게

Barbell Deadlifts

8 회

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

15 회

1 분

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같은 장비로 하는 운동

Piept partea De Jos

Piept partea De Jos

14 분 10 초, 보통

42 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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50 분

Dumbbells, Chair, Strength Machine, Bench, Pull Up Bar

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강도 높음

21 분

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Chair, Box or Step, Exercise Mat

Buns, Guns, Abs 19

강도 높음

29 분

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

(Your an athlete)

강도 높음

34 분

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Box or Step, Bench

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