강도 높은 운동

TITANIC (AB)S

강도 높음 Duration 15 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Simon Braemer

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Training camp workout. Focus on the core!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank Hop Outs

1 분

Rest

10 초들

Lying Supermans

Lying Supermans

1 분

Rest

10 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

15 초들

Floor Bridge

1 분

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 분

Rest

15 초들

Jumping Lunges

30 초들

Scissor Kicks

1 분

Rest

10 초들

Boat Pose

30 초들

Left Side Plank

Left Side Plank

30 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

30 초들

Elbow Plank

1 분

Rest

20 초들

Bird Dog

45 초들

V-Sit Crunches

30 초들

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 초들

Rest

20 초들

Squat Jumps

30 초들

Plank

45 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 초들

관련 운동

8 분 50 초, 보통

16 분들, 보통

16 분 30 초,

Regular fitness

Regular fitness

23 분 10 초, 초보자

11 분 30 초, 보통

16 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

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