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보통 운동

Scientific Workout

보통   10 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall, Box or Step, Chair

Vincent Mack
 		    추가한 사람 Vincent Mack
Scientific Workout
태그들
홈짐 운동 전신 운동 벽 운동 박스 또는 스텝 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Step Ups
Step Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Squats
Squats
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank
Plank
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Walking High Knees
Walking High Knees
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Lunges
Lunges
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Burpees
Burpees
30 초들

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