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설명

Shoulder workout.


Exercises

세트 1: 1 라운드
100 Push Ups and Squats
100 Push Ups and Squats
5 분들
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 분
Arm Circles (forward then reverse)
Arm Circles (forward then reverse)
1 분

세트 2: 2 라운드
Rest
Rest
30 초들
Handstand
Handstand
1 분
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
1 분
Basketball Shots
Basketball Shots
1 분

세트 3: 2 라운드
Rest
Rest
1 분
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 분
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 분
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 분
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 분

세트 4: 2 라운드
Rest
Rest
1 분
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 분
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 분
Star Push-ups
Star Push-ups
1 분

세트 5: 1 라운드
Ballistic Huggers
30 초들
Standing Arm Circles
Standing Arm Circles
30 초들
Cobra
Cobra
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들


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