Core Conditioning

A warm up followed by 3 two minute rounds of non-stop core conditioning workouts.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Drop Squats

30 초들

Runners Lunges

30 초들

Lying Hamstring Stretches

30 초들

Transition

30 초들

세트 2: 2 라운드

Flutter Kicks

20 초들

Supermans

20 초들

Hollow Body Holds

20 초들

세트 3: 1 라운드

Rest

1 분

세트 4: 2 라운드

Double Crunches

20 초들

Right Oblique V-Ups

20 초들

Left Oblique V-Ups

20 초들

세트 5: 1 라운드

Rest

1 분

세트 6: 2 라운드

Plank

30 초들

Leg Lifts

30 초들

세트 7: 1 라운드

Corpse

30 초들

Cat Cow

30 초들

Cobra

30 초들

Child's Pose

30 초들

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