Lean Lower Abs

Your lower abdominals are the hardest to condition and is also where stubborn tummy fat is located, so here's a special workout dedicated to slim up your stomach and really complete that six pack.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Side Stretch

25 초들

Left Side Stretch

25 초들

Cobra

25 초들

세트 2: 1 라운드

90-90 Crunch Taps

45 초들

Ab Chop Ups

40 초들

Roll Overs

45 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Flutter Kicks

45 초들

Bent Knee Hip Raises

45 초들

Cross Knees to Elbows

45 초들

Double Leg Stretch

45 초들

Rest

45 초들

세트 4: 1 라운드

Pulse Ups

40 초들

Rotating Leg Lifts

40 초들

Mountain Climbers

40 초들

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Cobra

35 초들

Torso Twists

35 초들

Left Neck Stretch

15 초들

Right Neck Stretch

15 초들

Corpse

40 초들

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6 분 30 초, 보통

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