초보자 운동

Cool Down Stretch

초보자 Duration 9 분들

추가한 사람 Kristen Saari

Exercises

세트 1: 1 라운드

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 초들

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

20 초들

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 분

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

Tricep Stretches

Tricep Stretches

40 초들

Chest Stretch

1 분

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 초들

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 초들

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 초들

Butterfly

30 초들

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 분

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 분

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 초들

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5 분 20 초, 보통

6 분들, 초보자

11 분 50 초, 초보자

1 분 30 초, 초보자

Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

7 분들, 초보자

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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No Equipment

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보통

8 분

Shoulders

No Equipment

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