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Exercises

세트 1: 1 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
35 초들
Rest
Rest
10 초들
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
35 초들
Rest
Rest
10 초들
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
35 초들
Rest
Rest
10 초들
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
35 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 초들
Rest
Rest
45 초들

세트 2: 1 라운드
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
35 초들
Rest
Rest
10 초들
Side Lunges
Side Lunges
35 초들
Rest
Rest
10 초들
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
35 초들
Rest
Rest
10 초들
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
35 초들
Rest
Rest
10 초들
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
35 초들
Rest
Rest
45 초들

세트 3: 1 라운드
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
35 초들
Rest
Rest
10 초들
3 Point Touches
3 Point Touches
35 초들
Rest
Rest
10 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 초들
Rest
Rest
10 초들
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
35 초들
Rest
Rest
10 초들
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
35 초들
Child's Pose
Child's Pose
45 초들


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19 분들, 보통

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