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설명

Back breaker ;)


Exercises

세트 1: 4 라운드
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
40 초들
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 2 라운드
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 분
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 분
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Rest
Rest
2 분들

세트 3: 2 라운드
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
1 분
Rest
Rest
1 분
Chin Ups
Chin Ups
1 분

세트 4: 1 라운드
Run
Run
35 분들


관련 운동

Finisher
14 분 42 초, 보통
300
4 분 10 초, 강도 높음
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30 분 54 초, 보통
The Circuit
18 분 45 초, 강도 높음
Fullbody
10 분들, 보통
Wod 2
13 분 20 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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보통 10 분  
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초보자 40 분  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar, Wall

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