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설명

ab workout to get you a 6 pack.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Rest
Rest
15 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
12 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 분
Rest
Rest
12 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Rest
Rest
20 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 분들


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12 분 15 초, 강도 높음


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보통 10 분  
Core   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

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강도 높음 19 분  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

강도 높음 10 분  
Core   Exercise Mat

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