앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

ab workout to get you a 6 pack.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Rest
Rest
15 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
12 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 분
Rest
Rest
12 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Rest
Rest
20 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 분들


관련 운동

Sixpack Abs
10 분들, 강도 높음
6 Pack Abs
6 분 10 초, 보통
6-Pack Abs
12 분들, 강도 높음
7min Full Abs
7 분 30 초, 강도 높음
Killer Abs
7 분 30 초, 강도 높음
Six Pack Abs
11 분들, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

강도 높음 5 분  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

강도 높음 8 분  
Arms   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

강도 높음 13 분  
Core   Exercise Mat, Chair
Sexy Abs , Legs , Butt

Sexy Abs , Legs , Butt

강도 높음 12 분  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음 7 분  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
All-Out Abs

All-Out Abs

강도 높음 8 분  
Core   Exercise Mat

운동 카테고리들