초보자 운동

Yoga++

초보자 Duration 12 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Avy Shahana

태그들

설명

Yoga and calisthenics :-)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Twisting Triangle

Twisting Triangle

1 분

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

45 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 분

Upward Plank

45 초들

Floor Bridge

45 초들

Half Bound Lotus Forward Fold

Half Bound Lotus Forward Fold

30 초들

Russian Twists

45 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 초들

Staff Pose

30 초들

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 분

Sphinx Pose

30 초들

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 초들

Half Frog Pose

1 분

Prone Cobra

1 분

관련 운동

11 분 45 초, 초보자

12 분들, 초보자

34 분 30 초, 강도 높음

13 분 25 초, 초보자

5 분들, 초보자

12 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Wicked Warm Up Stretching

초보자

7 분

Legs

Exercise Mat

Mornings.

초보자

4 분 30 초

Arms

Wall

Opposites & Obliques

보통

12 분

Core

Exercise Mat

10 for Legs

강도 높음

11 분

Lower Body

No Equipment

Core Shaper

보통

10 분

Core

Dumbbells

Lasting Effects

초보자

12 분

Full Body

No Equipment

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신