앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 2 라운드
Step back Lunges 16 Reps
30 초들
Short Range Pushups 16 Reps
30 초들
Modified Band Pull 16 Reps
30 초들
Standing Military Press 16 Reps
Standing Military Press 16 Reps
30 초들
Squats 16 Reps
Squats 16 Reps
30 초들


관련 운동

Beginner Workouts
2 분 21 초, 초보자
Beginner Workout
15 분들, 보통
Beginner Workout
43 분들, 초보자
Quick Workout
5 분 30 초, 보통
BeginnerPlan: w3 d1
13 분들, 초보자
Daily Workout
7 분 50 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Power Challenge

Power Challenge

강도 높음 10 분  
Lower Body   Wall
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

강도 높음 12 분  
Arms   Exercise Mat
Butt

Butt

강도 높음 6 분  
Bootie Workout

Bootie Workout

초보자 9 분  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

보통 8 분  
Core   Exercise Mat
Tue

Tue

초보자 5 분  

운동 카테고리들