앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분 25 초
Plank on BOSU Back
Plank on BOSU Back
1 분
Dragon Squats
Dragon Squats
35 초들

세트 2: 3 라운드
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
30 초들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 초들
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
35 초들


관련 운동

Core
7 분 30 초, 보통
Abs
4 분 15 초, 보통
Core
5 분 30 초, 초보자
Every Day
8 분 45 초, 보통
test
2 분들, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

초보자 21 분  
Yoga   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

강도 높음 18 분  
Core  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

보통 10 분  
Core   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

강도 높음 20 분  
Core   Exercise Mat
10-Minute Abs

10-Minute Abs

강도 높음 11 분  
Core   No Equipment

운동 카테고리들