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세트 1: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 초들
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Crunches
Crunches
1 분
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분


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4 분들,
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16 분들, 보통
Abs
21 분들, 보통

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Amazing Abs Attack

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보통 10 분  
Core   No Equipment
Testing 1-2-3-4

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강도 높음 6 분  
Full Body   No Equipment
Spring Training

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보통 8 분  
Legs   Dumbbells

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