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세트 1: 2 라운드
90-90 Crunches
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35 초들
Crunches
Crunches
35 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
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20 초들

세트 3: 2 라운드
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
35 초들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
20 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분

세트 5: 1 라운드
Cobra
Cobra
20 초들


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Abs
10 분들, 강도 높음
Quick Abs
13 분 30 초, 보통


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