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세트 1: 2 라운드
Crunches
30 초들
Rest
10 초들
Bent Knee Hip Raises
30 초들
Rest
10 초들
Plank
30 초들
Rest
10 초들
Right Side Crunches
30 초들
Rest
10 초들
Left Side Crunches
30 초들
Rest
10 초들
Bicycle Abs
30 초들
Rest
30 초들


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2 분 35 초, 보통
Quick Abs
16 분들, 보통


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보통 25 분  
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