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Exercises

세트 1: 1 라운드
Burpees
Burpees
5 분들
Hop in Place
Hop in Place
5 분 40 초
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 분 40 초
Squats
Squats
5 분들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
5 분들
Squat Jacks
Squat Jacks
5 분들
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
5 분들

세트 2: 1 라운드
Russian Twists
Russian Twists
5 분들
Sit-Ups
Sit-Ups
5 분들
Crunches
Crunches
5 분들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
5 분들


관련 운동

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4 분 45 초, 초보자
Daily Work Out
8 분들, 초보자
Home Workout
16 분 15 초, 보통
Warmup
5 분 30 초, 초보자
1
10 분들, 초보자
Workout B - August 2016
20 분들, 보통


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Legs   No Equipment
Workout 2

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강도 높음 15 분  
Legs   Jump Rope

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