앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Hiit style workout. Tough on the arms!


Exercises

세트 1: 3 라운드
Jump Rope
Jump Rope
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Squat Jacks
Squat Jacks
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Push-Ups
Push-Ups
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
40 초들
Rest
Rest
20 초들


관련 운동

HIIT your body
16 분들, 보통
Workout 1
10 분 30 초, 강도 높음
HIIT Week 2
27 분들, 강도 높음
Intense Workout
1 시간, 강도 높음
Workout
22 분들, 보통
W1D1
19 분 30 초, 강도 높음

Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

The High Velocity Playground (The Child)
58 분 45 초, 강도 높음
Beginners Jump Rope Workout
12 분 22 초, 초보자
Home Workout
46 분들, 초보자
Jump, Punch, Crunch
1 시간, 초보자
Cardio Jump Rope
10 분 18 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

보통 20 분  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

강도 높음 10 분  
Lower Body   Wall
All-Around Abs

All-Around Abs

보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

강도 높음 8 분  
Legs   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음 7 분  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Workout 4

Workout 4

강도 높음 15 분  
Full Body   Dumbbells

운동 카테고리들