X10: 65

강도 높음 Duration 59 분들

대상 영역: Chest

추가한 사람 Bonita M

태그들

가슴 운동

설명

Cathe f interval workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

7 분들

세트 2: 1 라운드

Squat Digs

1 분

Split Jumps

1 분

Speed Skaters

1 분

Squat Thrust Leg Switch

1 분

Bunny Hops

1 분

Line Taps

1 분

Ice Breakers

1 분

Lunge Kicks

1 분

Plie Hops

1 분

Burpees With 2 Pushups On Discs

1 분

Side Lunges On Discs With DB Upright Row

1 분

Squat Press With DB

1 분

Rear Lunge On Discs With Hammer Curls

1 분

Walking Pushups

1 분

Tricep Kickbacks With DBs

1 분

Jumping Jacks

1 분

Power Scissors Alternating With Quick Scissors

1 분

Plyo Jacks

1 분

Hammer Punch Lunges

1 분

4 Side Leaps, 4 Air Jacks

1 분

Burpees With 2 Pushups

1 분

Three Hops Forward, Turn Hop Back

1 분

March In Place

1 분

DB Squat Press

1 분

Lunge With Curl And Press

1 분

Squat Upright Row, Squat Snatch

1 분

Slow Pushups

1 분

세트 3: 1 라운드

Plie Jacks

1 분

Jab And Jack

1 분

T Hops

1 분

Shuffle X 8, Jacks X 8

1 분

16 High Jogs, 16 Wide Jogs

1 분

Lateral Hops X3, 1 Tuck Jump

1 분

Side Shuffle X 4 , 2 Pumps

1 분

Tuck Jumps

1 분

Jog

1 분

Lunges And Scissor Jumps

1 분

4 Hops Forward, Blick Jack Back

1 분

Burpees

1 분

Jog

1 분

세트 4: 1 라운드

Hop Squats

1 분

DB Squat Press With Side Leg Lift

1 분

Low Jog/ High Jog

1 분

Fast Squats

1 분

Pushups With Shoulder Taps

1 분

DB Front Swing Side Lunge

1 분

Power Scissor X4, 2 Tuck Jumps

1 분

Plie Into DB High Pulls

1 분

T Jumps

1 분

Front Lunges

1 분

4 Jacks, 4 Air Jacks

1 분

Simultaneus Press And Curls

1 분

세트 5: 1 라운드

Transition To Next Workout

5 초들

관련 운동

20 분 10 초, 강도 높음

29 분 20 초, 강도 높음

28 분 20 초, 강도 높음

20 분들, 강도 높음

26 분 30 초, 강도 높음

48 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Boot camp

강도 높음

1 시간

Barbell

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강도 높음

25 분

Full Body

Super sets

강도 높음

18 분

Back

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Speed 1.0

강도 높음

25 분

👊 HIIT ME WITH YOUR BEST SHOT ! 👊 *Sk

강도 높음

18 분

Legs

Muscle Endurance

강도 높음

1 시간 6 분

Arms

Barbell

X10: 65

Cathe f interval workout

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Boot camp

Ript Up

Super sets

Speed 1.0

👊 HIIT ME WITH YOUR BEST SHOT ! 👊 *Sk

Muscle Endurance

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