Boot camp

강도 높음 Duration 1 시간

장비: Barbell

추가한 사람 Bonita M

태그들

풀짐 운동 바벨 운동

설명

Cathe f workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

10 분들

세트 2: 1 라운드

Jacks/ Half Jacks/ Airborne Jumps

1 분

Rest

30 초들

Barbell Squats

1 분 30 초

Barbell Rows

1 분

Rest

15 초들

Side Planks

1 분

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Sumo Squats

1 분

Rest

30 초들

Barbell Static Lunges

1 분 30 초

Rest

15 초들

Push Ups: 4 Single, 2 Slow

1 분

Long Lever Crunch Using Med Ball

1 분

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Jack/jab/plyo Jack

1 분

Rest

30 초들

Barbell Plie Squats

1 분 30 초

Rest

15 초들

Tricep Dips

1 분

Reverse Crunch With Med Ball

1 분

Rest

15 초들

세트 5: 1 라운드

Speed Skaters

1 분

Rest

30 초들

Leg Press On High Step With DB

1 분 30 초

Rest

15 초들

Barbell Bicep Curl

1 분

Plank/ Pyramid Pushups

1 분

Rest

15 초들

세트 6: 1 라운드

Squat Thrust Climbers

1 분

Rest

30 초들

Squat Roundhouses

1 분 30 초

Rest

15 초들

DB One Arm Rows

1 분

Plank Side Hip Raise With Med Ball On Side

1 분

Rest

15 초들

세트 7: 1 라운드

Consecutive Power Front Kicks

1 분

Rest

30 초들

Front Kicks/ Side Kicks

1 분 30 초

Rest

15 초들

DB Military Press

1 분

Oblique Crunches

1 분

Rest

15 초들

세트 8: 1 라운드

Knee Up/kick/speed Bag

1 분

Rest

30 초들

DB Lunge

1 분 30 초

Rest

15 초들

Lying Tricep Extensions

1 분

Plank On Elbows With Hip Dip

1 분

Rest

15 초들

세트 9: 1 라운드

Ice Breakers

1 분

Rest

30 초들

Side Lunge With DB

1 분 30 초

Rest

15 초들

DB Hammercurl

1 분

Oblique Twist With Med Ball

1 분

Rest

15 초들

세트 10: 1 라운드

Stretch

6 분들

같은 장비로 하는 운동

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 분 23 초, 보통

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 분 30 초, 보통

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 분 36 초, 보통

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 분, 보통

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 분 46 초, 보통

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 분 22 초, 보통

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운동 기록

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Low Impact Step W/blasts - Finishes With Light Weight Upper Body Endurance Set And Then 10 Minute Stability Ball Stretch

강도 높음

1 시간 11 분

Athletic Training

강도 높음

1 시간 2 분

Crossfire

강도 높음

1 시간 15 분

Live Hell!

강도 높음

1 시간 4 분

Full Body

Cardio Machine

Cathe Live Ride

강도 높음

50 분

My Way Of Training

강도 높음

50 분

Boot camp

Cathe f workout

Exercises

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