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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 초들
Walking Lunges
Walking Lunges
30 초들

세트 2: 1 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 초들
Rest
Rest
10 초들
Squat Jacks
Squat Jacks
25 초들
Sprint!
Sprint!
30 초들
Jog
Jog
1 분
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 1 라운드
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 초들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 초들

세트 4: 1 라운드
Plie Squat Jumps
25 초들
Rest
Rest
10 초들
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 초들
Jog
Jog
1 분
Rest
Rest
10 초들
Sprint!
Sprint!
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 5: 1 라운드
Squat Jump/ Jumping Lunge Combo
25 초들
Rest
Rest
10 초들
Sprint!
Sprint!
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 초들
Run
Run
1 분
Rest
Rest
10 초들

세트 6: 1 라운드
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Run
Run
1 분
Jog
Jog
1 분
Rest
Rest
10 초들

세트 7: 2 라운드
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Right Jab Cross Roundhouse
1 분
Jog
Jog
1 분
Left Jab Cross Roundhouse
1 분
Run
Run
1 분
Rest
Rest
10 초들

세트 8: 1 라운드
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 분들


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