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Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank
Plank
1 분
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 분
Ski Hops
Ski Hops
1 분
Rest
Rest
30 초들
Jump Rope
Jump Rope
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Crunches
Crunches
1 분
Cobra
Cobra
1 분
Torso Twists
Torso Twists
1 분
Rest
Rest
30 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Ab Curls
Ab Curls
1 분
Squats
Squats
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Rest
Rest
30 초들
Donkey Kick Right
Donkey Kick Right
1 분
Donkey Kick Left
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Rest
Rest
30 초들
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 분
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 분
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 분
Rest
Rest
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 분
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분


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My Workout
15 분 50 초, 보통
Easy Workout.
16 분 30 초, 보통
Weekly Workout
5 분 35 초, 보통

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