초보자 운동

Cardio

초보자 Duration 25 분들

추가한 사람 Eef Schuring

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jump Rope

1 분

Butt Kickers

1 분

Wacky Jacks

1 분

세트 2: 1 라운드

Rest

30 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 분

Elbow Plank

1 분

Torso Twists

1 분

세트 3: 2 라운드

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Jumping Jacks

1 분

Plank

1 분

세트 4: 2 라운드

Rest

30 초들

Floor Bridge

1 분

Jump Rope

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

세트 5: 1 라운드

ski hops

1 분

Step Ups

1 분 30 초

관련 운동

14 분 30 초, 강도 높음

12 분 8 초, 강도 높음

8 분 40 초, 보통

48 분들, 보통

5 분 45 초, 보통

5 분 16 초, 초보자

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강도 높음

17 분

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No Equipment

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강도 높음

20 분

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Exercise Mat

5-4-3-2-1

보통

15 분

Endurance Athlete

강도 높음

22 분

Core

No Equipment

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초보자

20 분

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

초보자

17 분

Full Body

Exercise Mat

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