초보자 운동

Lumbar

초보자 Duration 17 분들

추가한 사람 Jonathan Castro

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cat Cow

3 분들

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

3 분들

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

2 분들

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 분

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 분

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 분

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 분

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 분

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 분

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 분

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

1 분

Seated Archer

1 분

관련 운동

4 분 20 초, 초보자

20 분 38 초, 보통

27 분들, 강도 높음

9 분 25 초, 보통

38 분들, 보통

Pre/post Workout

Pre/post Workout

18 분들, 초보자

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6 분

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11 분

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Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Lumbar Work

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6 분

Core

Dumbbells

Upper-body Circuit, Abs

초보자

18 분

Shoulders

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Chair

Counting Reps

보통

10 분

Core

No Equipment

پلانک آقای جنگی

보통

9 분

Core

No Equipment

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