Warmup

초보자 Duration 6 분들

추가한 사람 Jake Olive

설명

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

세트 1: 1 라운드

Arm Pumps

20 초들

Rest

10 초들

Arm Pumps

20 초들

Rest

10 초들

Arm Pumps

20 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Squats

20 초들

Push-Ups

20 초들

Crunches

20 초들

세트 3: 1 라운드

Jog on the Spot

30 초들

Rest

10 초들

Jog on the Spot

40 초들

Rest

10 초들

Jog on the Spot

30 초들

Rest

10 초들

Jog on the Spot

20 초들

Rest

15 초들

Jog on the Spot

10 초들

Rest

15 초들

Workout Discussion

06 Feb

Ich M.

√ 😺

관련 운동

6 분들, 보통

9 분 25 초, 초보자

7 분 15 초, 보통

25 분들, 보통

3 분 25 초, 초보자

4 분 25 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Dynamic WarmUP & CORE Stability

초보자

16 분

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

강도 높음

20 분

Full Body

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

초보자

7 분

Back

Chair

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Post Workout Stretches

보통

7 분

Legs

Exercise Mat

Lasting Effects

초보자

12 분

Full Body

No Equipment

Warmup

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Workout Discussion

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Fat Burner Deluxe

Harvard Health Warm-Up

Scientific 7-Minute Workout

Post Workout Stretches

Lasting Effects

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