앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 2 라운드
Walking Lunges
Walking Lunges
20 초들
Rest
10 초들
Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.
Prisoner Squats
20 초들
Rest
Rest
10 초들
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Elbow Plank
20 초들
Cat - Cow Stretch
20 초들


관련 운동

First
10 분들, 초보자
My Plan
10 분들, 초보자
legs
28 분들,
Strength
10 분 15 초, 보통
Legs
14 분들,
Basic
13 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Different Crunches

Different Crunches

초보자 6 분  
Butt Workout

Butt Workout

초보자 5 분  
The Skinny

The Skinny

초보자 7 분  
Abs

Abs

초보자 6 분  
Core   Dumbbells
Warm Up

Warm Up

초보자 3 분  
Cardio  
Motivation

Motivation

초보자 4 분  

운동 카테고리들