초보자 운동

Lite Stretches

초보자 Duration 9 분들

추가한 사람 Renato Almeida

설명

Stretches! (v. 1.0)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Fold Forward

1 분

Transition

10 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 분

Transition

10 초들

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 분

Transition

10 초들

Right Arm Pec Opener

Right Arm Pec Opener

30 초들

Transition

15 초들

Left Arm Pec Opener

Left Arm Pec Opener

30 초들

Transition

15 초들

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 분

Transition

10 초들

Plow Pose

45 초들

Rest

30 초들

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

20 초들

Transition

15 초들

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

20 초들

Transition

15 초들

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

20 초들

관련 운동

4 분 30 초, 보통

Flexible Workout

Flexible Workout

14 분 30 초, 초보자

7 분 40 초, 초보자

13 분들, 초보자

4 분 35 초,

7 분들,

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Samsung Galaxy Watch 7

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보통

17 분

Core

Test

보통

59 분

Core

Exercise Mat, Foam Roller, Stability Ball, Dumbbells, Cardio Machine, Resistance Bands

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