Ab-Dominator

보통 Duration 33 분들

추가한 사람 Renato Almeida

설명

For ripped abs and a strong core (v. 2.0)

Exercises

세트 1: 2 라운드

Crunches

1 분

Transition

30 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Transition

30 초들

V-Sit Crunches

1 분

Rest

40 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Transition

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Rest

40 초들

Elbow Plank

1 분

Rest

1 분

Russian Twists

1 분

Transition

30 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

Rest

40 초들

Leg Lifts

1 분

Rest

40 초들

Plank

1 분

Rest

1 분

관련 운동

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17 분 30 초, 강도 높음

2 분 20 초, 보통

8 분들, 보통

7 분 30 초, 강도 높음

16 분들, 보통

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