초보자 운동

Upper Side Stretches

초보자 Duration 7 분들

추가한 사람 Renato Almeida

설명

Arms and chest stretches round (v. 2.2)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 초들

Transition

10 초들

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 초들

Transition

10 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Transition

10 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Transition

10 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Transition

10 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Transition

10 초들

Chest Openers

30 초들

Transition

10 초들

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 초들

Transition

10 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 초들

Transition

10 초들

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 분

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2 분 20 초, 초보자

Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

7 분들, 초보자

Top Half Strecthing

Top Half Strecthing

15 분 50 초, 보통

Upper body Stretching-Cool Down

Upper body Stretching-Cool Down

11 분들, 보통

6 분들, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Apple Watch Ultra 2

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3 분

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초보자

7 분

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초보자

7 분

Core

Exercise Mat

Great Wall (Viparita Karani) **V

보통

15 분

Stretching

Wall

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