앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

You can! You will! You must!


Exercises

세트 1: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
25 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 초들
Burpees
Burpees
25 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
2 분들

세트 3: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
25 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 초들
Burpees
Burpees
25 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
2 분들

세트 5: 3 라운드
Butt Kickers
Butt Kickers
45 초들
Up Downs
1 분
Side Shuffles
Side Shuffles
45 초들
Carioca
Carioca
45 초들
Frog Leeps
45 초들
Rest
Rest
1 분

세트 6: 2 라운드
Sprint!
Sprint!
2 분들
Rest
Rest
1 분

세트 7: 5 라운드
Burpees
Burpees
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 8: 2 라운드
Rest
Rest
1 분
Run
Run
6 분들
Rest
Rest
1 분

세트 9: 2 라운드
Plank
Plank
45 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Burpees
Burpees
45 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들


관련 운동

Tough Workout I
19 분 10 초, 강도 높음
7 Hells
7 분들, 보통
Hiit
1 시간 7 분 5 초, 강도 높음
Hell
1 시간 12 분 30 초, 강도 높음
25 Minutes Of Death
25 분 55 초, 강도 높음
Extreme workout
7 분 33 초, 보통

NordicTrack Foldable Treadmill
이 운동의 최고 선택

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

I Just Kept Running

I Just Kept Running

보통 1 시간 10 분  
Bootcamp I

Bootcamp I

강도 높음 1 시간 6 분  
Bootcamp II

Bootcamp II

강도 높음 1 시간 1 분  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

강도 높음 54 분  
Burn That Fat

Burn That Fat

강도 높음 57 분  
ThatzNoncents 1

ThatzNoncents 1

강도 높음 1 시간  

운동 카테고리들