앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

30 intense exercise


Exercises

세트 1: 2 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Side Lunges
Side Lunges
1 분
Side Squats
Side Squats
1 분
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 분
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 분
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 분
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 분
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 분
Flying Supermans
Flying Supermans
1 분
Superman Planks
Superman Planks
1 분
Lunge Jump
Lunge Jump
1 분
Star Jumps
Star Jumps
1 분


관련 운동

Boot Camp 1
18 분들, 보통
Boot Camp
33 분들, 강도 높음
Bootcamp 1.3
33 분들, 보통
Boot Camp 1
11 분 20 초, 보통
Bootcamp
49 분들, 강도 높음
Boot Camp
1 시간, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Short Stack: Lower Body
9 분 33 초, 보통
Dumbbells Core 2
20 분들, 강도 높음
Total Body Stretch for Health
26 분 31 초, 초보자
Upper Body #1
25 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

강도 높음 5 분  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

초보자 10 분  
Shoulders   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

강도 높음 20 분  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Kettlebell Blitz

Kettlebell Blitz

보통 30 분  
Full Body   Kettlebells
Barre Burn

Barre Burn

강도 높음 13 분  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Ready for Rio

Ready for Rio

강도 높음 9 분  
Core   Exercise Mat

운동 카테고리들