Athletic Training

강도 높음 Duration 1 시간 2 분

추가한 사람 Bonita M

설명

Cathe f workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

10 분들

세트 2: 2 라운드

Fast High Knee Pull Right Side On Step

1 분

Left Side

1 분

Low Reaching Lunges Right Side From Step

1 분

Jumping Lunges Left Side From Step

1 분

Running Man From Left Side Of Step

1 분

Right Side Jumping Lunges

1 분

Running Man Left Side Of Step

1 분

Left Side Jumping Lunges

1 분

Air Squats

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Uneven Low Lunges/squats Using Step/right Side

1 분

Left Side

1 분

Transition

15 초들

Overhead Squat Press 2, 8 Lb Dbs

1 분

Plie Squats With Front Swing - 2, 8lb Dbs

1 분

Transition

15 초들

Leg Abduction With Front Raise Using Step Right Side

1 분

Left Side

1 분

Transition

15 초들

Pushups Hands Elevated On Step

1 분

Transition

15 초들

Rear Delt Raise Drop Set, 2, 8 Lb Dbs

1 분 30 초

Transition

15 초들

Pushups Hands Elevated On Step

1 분

Transition

15 초들

Back Lunge On Disc With Bicep Curl Right, 1, 8 Lb Db

1 분

Left Side

1 분

Transition

15 초들

Bicep Curl With 5 Lb Dbs And Heavy Tubing Together

1 분

Transition

15 초들

Tricep Dips

1 분

Tricep Kickbacks With Heavy Band

1 분

Lying Leg Abductions Right With Heavy Band Around Thigh

1 분

Left Side

1 분

Hamstring Kickback With Heavy Band Right

1 분

Left Side

1 분

Transition

15 초들

Single Leg Deadlift Right, 2, 15 Lb Dbs

1 분

Left Side

1 분

Transition

15 초들

Lat Pulls With Heavy Band

1 분

T Pulls With Heavy Band

1 분

Lying Tricep Extensions

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Stretch

5 분들

관련 운동

X10: 65

59 분 5 초, 강도 높음

Super cuts With Blasts Live 5/28

44 분 40 초, 강도 높음

6 분들, 초보자

33 분들, 보통

25 분들, 강도 높음

45 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

IMAX Live Class From 8/21

강도 높음

54 분

Low Impact Step W/blasts - Finishes With Light Weight Upper Body Endurance Set And Then 10 Minute Stability Ball Stretch

강도 높음

1 시간 11 분

Great Glutes

강도 높음

59 분

Felicia Romero Day2 Back&Calves

강도 높음

35 분

Cathe Live From 8/14 80's Cardio Plus Hiit

강도 높음

45 분

My Way Of Training

강도 높음

50 분

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