초보자 운동

Warm Down

초보자 Duration 3 분들

추가한 사람 Chloe C

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 초들

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

10 초들

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

10 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 초들

Torso Twists

15 초들

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

15 초들

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

15 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 초들

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

15 초들

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

15 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 초들

관련 운동

5 분 5 초, 초보자

3 분들, 초보자

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Warm Up And Cool Down

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6 분 30 초, 초보자

Stretch and Warm Up

Stretch and Warm Up

2 분 30 초, 초보자

7 분 29 초,

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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10 분

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