초보자 운동

Warm Up

초보자 Duration 7 분들

추가한 사람 Kristina Bright

설명

Pre-run stretching.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 초들

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

20 초들

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

20 초들

Hamstring and Shoulder Stretch

Hamstring and Shoulder Stretch

1 분

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 초들

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Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

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Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 분

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1 분

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Pre Run Stretching

Pre Run Stretching

5 분 30 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Stretching Warmup/cooldown

초보자

7 분

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