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설명

Great stretch before a workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 초들
Side Bends
Side Bends
15 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
10 초들

세트 2: 1 라운드
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 초들
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 초들
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 초들
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 초들
Right Knee to Chest
Right Knee to Chest
10 초들
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
10 초들
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
10 초들
Jump for Joy
Jump for Joy
10 초들


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2 분 30 초, 초보자


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