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Exercises

세트 1: 3 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Squats
Squats
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 분들
Leg Extensions
1 분
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 분들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Toe Rises
1 분
High Knees
1 분
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Final Stretch
1 분


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Basic
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Tuesday And Friday
30 분 36 초, 강도 높음
Sweat
10 분들, 보통
Sunday
28 분 30 초, 강도 높음
Workout 2
6 분 20 초, 보통
Hiit + Legs
24 분 40 초, 강도 높음


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