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설명

Legs, Chest, Abs


Exercises

세트 1: 1 라운드
Squats
Squats
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Cross Leg Sit-Ups
30 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들
Break
30 초들

세트 2: 1 라운드
Squats
Squats
30 초들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들
Break
30 초들

세트 3: 1 라운드
Burpees
Burpees
30 초들
Leg Raises
Leg Raises
30 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Plank
1 분


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18 분 55 초, 강도 높음
Workout
38 분들, 강도 높음
Boot camp
37 분 30 초, 보통


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