강도 높은 운동

Killer Workout

강도 높음 Duration 19 분들

대상 영역: Core, Shoulders, Arms

추가한 사람 Patrick Schmalbruch

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Jumping Lunges

30 초들

Burpees

30 초들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 초들

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Tricep Dips

45 초들

Rest

10 초들

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 분

Rest

15 초들

Chest Openers

45 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 분

Rest

10 초들

Y-T-A

1 분

Rest

10 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Rest

10 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 초들

Rest

15 초들

관련 운동

Moderate Workout

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7 분들, 보통

Extrem Workout!

Extrem Workout!

35 분 45 초, 강도 높음

Intense Workout

Intense Workout

7 분 15 초, 강도 높음

6 분들, 보통

Full Body Workout

Full Body Workout

20 분 5 초, 강도 높음

19 분들,

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Apple Watch Ultra 2

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